1. Communicatie in relaties: tijdens de cursus gaan we dieper in op hoe je irritatie, escalatie, verwijten, vicieuze cirkels, negatieve focus kan vermijden. En hoe je luisteren, constructieve feedback, wat er wèl is kan bekrachtigen. Daarnaast gaan we ook dieper in op omgaan met verschillen, machtsstrijd en onbegrip.

2. Emoties in relaties: Emoties komen regelmatig naar boven als het gaat over je relatie. Vreugde, enthousiasme, geluk, dankbaarheid. Maar ook kwaadheid, verdriet, angst. Die oncomfortabele emoties willen we liefst niet voelen, en gaan we vermijden of misschien net iets te lang in blijven hangen om ons punt te maken. In dit onderdeel gaan we in op hoe je wendbaar kan omgaan met je emoties, zodat het ontploffingsgevaar (of de koude oorlog) kan vermeden worden.

3. Verbinding & Autonomie in relaties: in een relatie heb je nood aan verbinding. Elkaar aanvoelen (letterlijk en figuurlijk) maar ook gewoon fijne ervaringen beleven samen, je verbonden voelen, en een 'wij-gevoel' ervaren. Anderzijds hebben we als mens ook de behoefte aan autonomie: vrijheid om zelf keuzes te maken, om je eigen leven te leiden, om jezelf te kunnen zijn. In dit onderdeel gaan we waarderend onderzoeken wat er al werkt qua verbinding en autonomie binnen je relatie, en geven we mee hoe je die verbinding en/of autonomie nog kan versterken.

De training is gebaseerd op inzichten uit Cognitieve gedragstherapie, Positieve Psychologie, Zelf Determinatietheorie, ACT therapie en Verbindende communicatie. Daarnaast integreren we ook best practices uit onze praktijkervaring.